Quantas vezes já te aconteceu pensar na compra de um Banco Curvo para Abdominais e abandonar a ideia porque não sabias onde encontrar um bom?
Para decorar corretamente a tua home gym, podes contar com a nossa loja online da ProduceShop para começar um excelente treino.
A organização de um ginásio em casa exige uma cuidadosa seleção de todos os equipamentos úteis para desenvolver e tonificar os músculos. Uma bancada curva para abdominais pode ser realmente útil para concentrar o teu exercício físico numa área específica do corpo ou em várias áreas, para esculpir e tornar mais resistente.
No ProduceBlog, podes encontrar as dicas certas para comprar a melhor bancada curva ajustável, para começar a realizar os teus exercícios da forma correta e sentir-te imediatamente mais forte e em forma.
Como Escolher o Banco Curvo para Abdominais?
Se estás a organizar o teu ginásio em casa porque não preferes ir a um público, e não sabes qual banco curvo comprar, damos-te algumas dicas. Será fundamental verificar atentamente estas características do banco para abdominais doméstico:
- Dimensões: o primeiro detalhe a verificar ao adquirir qualquer equipamento de ginásio diz respeito às dimensões. Com efeito, dependendo do tamanho da sala, será crucial ter em mente quanto espaço a bancada curva para abdominais ocupa. Dessa forma, além de poder realizar os teus exercícios corretamente, podes movimentar-te sem bater as pernas em algo. Também podes dobrar o equipamento e abri-lo quando necessário;
- Material: outro aspecto muito importante a considerar ao adquirir uma nova bancada curva ajustável refere-se aos materiais utilizados na sua construção. A bancada deve ter uma estrutura robusta em aço, para garantir o suporte adequado durante a realização dos exercícios físicos, mesmo com a adição de pesos;
- Revestimentos: os revestimentos também devem ser de alta qualidade, para permitir uma limpeza mais fácil. Considera que o revestimento em similpelle hidrofugante pode proporcionar uma superfície de apoio macia, mas ao mesmo tempo higiênica, pois podes limpá-la com um pano húmido de forma simples após cada sessão de treino;
- Estofamentos: para fazer exercícios confortavelmente em casa, também é importante verificar este detalhe. Os estofamentos podem proporcionar maior conforto durante a realização de um exercício físico. Por isso, é fundamental escolher uma bancada curva com estofamento macio, para ter o suporte adequado e não sentir qualquer desconforto nas costas;
- Regulação: para ajustar corretamente a bancada, será essencial utilizar a regulação manual. Dessa forma, podes realizar a tua atividade física sem qualquer problema, ajustando a intensidade e a dificuldade do exercício de acordo com a tua preferência;
- Custo: os custos dos equipamentos para treinar diretamente do teu apartamento podem variar conforme o tipo de instrumento que desejas adquirir. Uma banco curvo para abdominais pode ter um custo mais ou menos elevado, dependendo de várias características diferentes. O nosso conselho é escolher a melhor relação entre qualidade e custo para fazer um excelente investimento.
A nossa Bancada Curva para Abdominais para os teus exercícios
Se decidiste adquirir o teu equipamento de exercícios na nossa loja online ProduceShop, sugerimos alguns dos exercícios comuns que podes realizar facilmente com a nossa bancada curva, obtendo excelentes resultados.
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Treino de abdominais superiores
Com a nossa bancada curva Tengu, podes realizar diversos tipos de exercícios, especialmente aqueles que te ajudam a desenvolver os abdominais superiores. Neste caso, deita-te de barriga para cima com as pernas dobradas e os pés fixos sob as estruturas acolchoadas. Coloca as mãos atrás da cabeça e flexiona o pescoço para frente para elevar o tronco.
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Treino de abdominais inferiores
Além de cuidar dos abdominais superiores, com a bancada curva para abdominais, podes realizar vários exercícios que concentram a atividade física na área inferior do tronco. Novamente, deita-te de barriga para cima com as pernas paralelas e unidas e as mãos atrás da cabeça. Neste ponto, eleva o tronco para cima e tenta manter a posição por 5 segundos.
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Abduções a 90° na bancada curva
Para este exercício, será importante ajustar corretamente a posição da bancada usando a regulação manual encontrada no modelo Tengu. Desta forma, podes deitar-te de barriga para baixo na bancada e segurar dois pesos. Deves elevar os pesos para cima e, lentamente, regressá-los à posição inicial. Com este exercício, fortaleces os braços e as costas.
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Flexões
Por fim, terminamos mencionando que numa bancada curva como esta, também podes realizar flexões simples que te ajudarão a fortalecer os músculos dos braços. Podes começar com um número baixo de flexões e, gradualmente, aumentar a dificuldade do teu exercício.
Agora, com o nosso guia de compra para a Bancada Curva para Abdominais, tens uma ideia mais clara. Não te resta mais nada a fazer além de adquiri-la diretamente na nossa loja online.