Antes de mais, os benefícios; seja para um dia de chuva, seja pela falta de vontade de sair de casa,
A passadeira elétrica continua a ser o melhor aliado dos amantes da corrida que preferem o conforto da sua própria casa ao risco meteorológico.
O uso constante deste equipamento pode, ao longo do tempo, trazer vários benefícios ao nosso corpo. Desde a regulação do peso até melhorias no sistema respiratório e circulatório, ao fortalecimento muscular; até mesmo à superação de hábitos pouco saudáveis como o sedentarismo. Não é por acaso que o treino na passadeira elétrica está presente em cada programa de preparação cardiovascular.
Representa uma excelente alternativa à caminhada ou corrida ao ar livre; a linearidade do percurso, a ausência de obstáculos e a possibilidade de ajustar a intensidade tornam-no adequado até para os desportistas menos experientes, que desejam alcançar um padrão de treino eficaz passo a passo. Os atletas mais exigentes, no entanto, poderão encontrar um parceiro à sua altura na interessante gama de programas de treino a que podem submeter-se.
Porque escolher um Tapete Rolante Elétrico?
Indubitavelmente a opção mais indicada para quem opta por treinar com este equipamento, o tapete rolante elétrico é composto por um quadro, uma base com uma correia transportadora, um compartimento do motor que move a correia, para alguns modelos um corrimão e uma consola de controlo. A possibilidade de escolher diferentes tipos de treino torna o uso não só mais eficaz, mas mais alinhado com os hábitos e necessidades do utilizador.
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Características técnicas
Os elementos a considerar antes de adquirir um tapete rolante elétrico são diversos, mas entre os mais importantes podemos mencionar:
Motor
Normalmente os tapetes rolantes para uso doméstico têm um motor DC (corrente contínua), enquanto os profissionais geralmente são AC (corrente alternada). No entanto, o fator importante é a potência base, que deve ser maior quanto maior for o peso do utilizador;
Inclinação
Normalmente ajustada eletronicamente, pode ser fundamental na escolha do seu tapete rolante, pois é o fulcro sobre o qual ajustar a intensidade de um treino de corrida ou caminhada; a maioria dos modelos atinge uma inclinação máxima de 10/15%;
Superfície da correia
Este fator também deve ser revisto com base na estrutura física do atleta, bem como na velocidade média de corrida que se pretende manter. Geralmente, para uma velocidade média de 12-14 km/h, escolhe-se uma largura da correia de cerca de 50 cm, por cerca de 130 cm de comprimento, obviamente tudo isto ajustado à sua estrutura corporal;
Absorção de impacto
Uma das vantagens do tapete rolante é a capacidade do tapete de absorver os impactos muito melhor do que o asfalto ou relva sintética, beneficiando tornozelos, joelhos e articulações superiores. É fundamental, portanto, escolher um produto com um sistema de amortecimento de boa qualidade e uma espessura adequada da correia;
Consola
Ou seja, o pequeno computador a partir do qual podemos controlar a velocidade da correia, a inclinação, os programas de treino; alguns dos mais modernos incluem opções como cronómetro, sensores para monitorização cardíaca ou de outros parâmetros, entradas AUX, USB ou Bluetooth para smartphone, bem como ligações a Apps dedicadas.
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Dimensões
Se, por um lado, a presença de um tapete rolante montado pode ser desencorajadora devido ao tamanho, talvez porque não consigamos imaginá-lo no centro da sala de estar ou do quarto, por outro, queremos tranquilizá-lo, pois, hoje em dia, a maioria dos tapetes rolantes são facilmente desmontáveis e podem ser guardados de forma discreta. Muitas vezes são completamente dobráveis, para que a base possa ser facilmente levantada ou a parte frontal abaixada. Assim, o tapete pode ser facilmente guardado debaixo da cama ou atrás da porta, ou num compartimento ao lado do guarda-roupa. A maioria também tem rodas que facilitam o seu movimento, tanto aberto como fechado, reduzindo ainda mais a sensação de volume que um equipamento destas dimensões poderia causar.
Conclusão
Considerando os benefícios, avaliando os fatores mais alinhados com suas necessidades e os espaços disponíveis em sua casa. Desta forma, decidir qual é o modelo perfeito de passadeira elétrica para você será muito mais simples; seja você um amante de caminhadas vigorosas e relaxantes, seja um corredor frenético com performances olímpicas. Para descobrir o modelo específico mais adequado para você, dê uma olhada na nossa página dedicada. Escolha entre as diferentes especificações técnicas do nosso catálogo e os designs mais interessantes.